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 #1  
15/06/2005, 23h48
Olivier S.
Bonsoir,

Suite à des douleurs de plus en plus aigües au niveau du talon, je me
suis décidé à consulter mon MG. Radiographie : diagnostic : Epines
calcanéennes supérieures et inférieures bilatérales. Ebauche d'arthrose
talo-crurale. Pas d'anomalie de la trame osseuse.
Mon MG m'envoie me faire faire des semelles orthopédiques. Me
connaissant (j'adore marcher pieds nus, ou en sandalettes), je doute un
peu de l'efficacité des dites semelles. Existe-t-il un autre traitement
plus radical (je pense à la chirurgie...) ?
Cette douleur est handicapante : j'ai tendance à marcher "de travers".
Merci pour vos conseils

Olivier

 #2  
16/06/2005, 00h14
Jean-Marc Becker
> Suite à des douleurs de plus en plus aigües au niveau du talon, je me suis
> décidé à consulter mon MG. Radiographie : diagnostic : Epines calcanéennes
> supérieures et inférieures bilatérales. Ebauche d'arthrose talo-crurale.
> Pas d'anomalie de la trame osseuse.
> Mon MG m'envoie me faire faire des semelles orthopédiques. Me connaissant
> (j'adore marcher pieds nus, ou en sandalettes), je doute un peu de
> l'efficacité des dites semelles. Existe-t-il un autre traitement plus
> radical (je pense à la chirurgie...) ?
> Cette douleur est handicapante : j'ai tendance à marcher "de travers". A ma connaissance, le seul traitement est l'infiltration corticoïde locale.


JMB
 #3  
16/06/2005, 00h48
freemed
Bonne nuit

un excellent lien donné par Anne sur ce forum il y a quelque temps:
[..]

Le traitement de l'épine de Lenoir

Dans la plupart des cas le traitement vise à soulager la douleur et à
éliminer la pression sur l'épine osseuse.
Suspendre ou ajuster les activités physiques provisoirement tout en se
laissant guider par la douleur ressentie ; reprendre les activités
progressivement ;
Appliquer de la glace sur le talon pendant 15 minutes (sac de glace
émiettée, petits pois surgelés) plusieurs fois par jour et après toute
activité pour réduire l'inflammation ; durant l'application de glace, bien
protéger la peau avec une serviette afin d'éviter les engelures ;
Masser le dessous du pied avec du froid et faire des exercices d'étirement
(20 à 30 secondes chaque pied) afin d'assouplir le fascia plantaire ;
procéder doucement et progressivement tout en évitant de créer ou
d'augmenter la douleur ;
Porter un coussinet pour le talon (fabriqué de préférence avec des matériaux
qui absorbent les chocs) afin d'aider à réduire l'impact du talon contre le
sol et la pression sur le fascia plantaire. Il faut cependant rappeler que
ces coussinets ne sont pas toujours efficaces, surtout si le problème est
d'origine biomécanique ;
Porter des chaussures de marche avec une semelle épaisse et un talon bien
rembourré.
Ces diverses mesures peuvent être insuffisantes pour soulager la douleur. Le
médecin peut alors prescrire des médicaments anti-inflammatoires ou encore
faire des injections de cortisone au niveau du talon. Dans d'autres cas,
il peut prescrire des orthèses. Les orthèses sont des semelles faites sur
mesure et insérées dans les souliers pour corriger les problèmes
biomécaniques à l'origine de l'épine de Lenoir.
Prévention et enseignement
Faire des exercices d'étirement et de mobilisation pour assouplir le pied et
le rendre moins vulnérable ;
Porter des chaussures adaptées aux types d'activités : elles doivent donner
un support et avoir des semelles qui absorbent les chocs ;
Porter des pantoufles qui supportent le pied surtout lors des premiers pas
au lever du lit ; éviter de porter des pantoufles durant la journée, de
marcher pieds nus sur des surfaces dures ou seulement avec des bas ;
Modifier les habitudes et postures de travail ; éviter de se tenir debout
pendant de longues périodes ou de marcher trop souvent sur des surfaces
dures ou inégales ;
Faire des trempettes dans de l'eau tiède et salée le soir pour détendre les
pieds ;
Faire des exercices d'étirement et de mobilisation pour assouplir le pied et
le rendre moins vulnérable avant et après les exercices (marche, course) ;
Respecter les besoins de repos et de détente du corps et être à l'écoute des
signes d'inconfort et de toute douleur ; cesser une activité dès qu'une
douleur apparaît ;
Maintenir un poids santé et surveiller son alimentation.
Des petits exercices pour vos pieds
Quelques exercices peuvent être faits pour prévenir les blessures, renforcer
les petits muscles des pieds et soutenir le fascia plantaire. Pour avoir de
bons résultats, il est important de les pratiquer régulièrement et
graduellement. Les mouvements, toujours doux et lents, ne doivent jamais
être douloureux.
Exercices assis
Mettre un mouchoir en papier par terre et le ramasser avec les orteils;
reprendre le mouvement à quelques reprises.
Faire rouler une bouteille, un rouleau à pâte ou une balle de tennis sous la
voûte plantaire. À mesure que la douleur s'estompe, rouler une balle de golf
directement sous le talon.
Passer une serviette en boucle autour du bout du pied, jambe allongée,
appliquer une tension en ramenant le pied vers soi et par la suite,
relâcher.
Exercice debout
Se tenir debout, à environ deux pieds face au mur.
Placer la paume des mains contre le mur.
Faire un pas vers l'arrière avec un pied de façon à ce que la jambe soit
tendue vers l'arrière et le pied en appui sur le sol au niveau des orteils,
l'autre jambe est fléchie vers l'avant, garder cette position pendant 30 à
60 secondes.
Fléchir le genou afin qu'il soit aligné avec le deuxième orteil de façon à
ressentir un étirement au niveau du tendon d'Achille. Maintenir cette
position pendant 30 à 60 secondes.
Répéter les deux mouvements à quelques reprises.
Si vous avez une douleur qui persiste au talon, au milieu de la plante des
pieds ou près des orteils, il est important de consulter un professionnel de
la santé pour :
Faire évaluer vos pieds ;
Instaurer un traitement et des soins appropriés ;
Recevoir des conseils adaptés à votre situation de santé.

"Olivier S." <paapet> a écrit dans le message de news:
mn.7d587d565fbc59e7.28912...
| Bonsoir,
|
| Suite à des douleurs de plus en plus aigües au niveau du talon, je me
| suis décidé à consulter mon MG. Radiographie : diagnostic : Epines
| calcanéennes supérieures et inférieures bilatérales. Ebauche d'arthrose
| talo-crurale. Pas d'anomalie de la trame osseuse.
| Mon MG m'envoie me faire faire des semelles orthopédiques. Me
| connaissant (j'adore marcher pieds nus, ou en sandalettes), je doute un
| peu de l'efficacité des dites semelles. Existe-t-il un autre traitement
| plus radical (je pense à la chirurgie...) ?
| Cette douleur est handicapante : j'ai tendance à marcher "de travers".
| Merci pour vos conseils
|
| Olivier
|
|
 #4  
16/06/2005, 00h53
Elie Arié
"freemed" <freemed> a écrit

> Instaurer un traitement et des soins appropriés ;
> Recevoir des conseils adaptés à votre situation de santé.
>Et voilà, tout est dit.

(les politiques adorent ça, ça s'appelle des petites notes de synthèse pour
pouvoir répondre l'essentiel lorsqu'on leur pose une question).
 #5  
16/06/2005, 10h07
Bebert-le-Magnifique
"freemed" <freemed> a écrit dans le message de news:
42b0a1b0$0$11145$626a14ce...
[..]
> Si vous avez une douleur qui persiste au talon, au milieu de la plante des
> pieds ou près des orteils, il est important de consulter un professionnel
> de
> la santé pour :
> Faire évaluer vos pieds ;
> Instaurer un traitement et des soins appropriés ;
> Recevoir des conseils adaptés à votre situation de santé.


Tout ceci est intéressant, mais c'est un travail à plein temps que de se
traiter pour son épine calcanéenne !

Bébert
 #6  
16/06/2005, 11h28
John
> Tout ceci est intéressant, mais c'est un travail à plein temps que de se
> traiter pour son épine calcanéenne !
> > Bébert


Oui, mais à la fin, tes petis pois sont cuits et ça te gagne du temps!
 #7  
16/06/2005, 12h32
Dogol
ça c'est de la réponse:)
"freemed" <freemed> a écrit dans le message de news:
42b0a1b0$0$11145$626a14ce...
[..]
 #8  
16/06/2005, 14h34
Jean-Marc Becker
> ça c'est de la réponse:) Eh oui, ça vient d'un spinocalcanéothérapeute.

JMB

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